Insônia: Como dormir melhor sem remédios

A insônia tem sido um sintoma muito comum nestes últimos tempos, pois o estresse da pandemia de coronavírus tem tornado difícil manter uma boa noite de sono.
Neste vídeo vou te falar um pouco sobre a insônia nestes tempos de pandemia e como ela impacta a sua saúde.
Insônia em Tempos de Pandemia

 

Dormir mal pode te deixar irritado e sem paciência. A insônia afeta as regiões do cérebro relacionadas às emoções e ao comportamento.
Neste vídeo entenda como isto acontece e como melhorar o seu sono:
Insônia Afeta o Humor

A insônia também afeta a memória e a concentração, e a falta de um sono realmente reparador pode te deixar sem foco e com dificuldade para aprender e assimilar novos conhecimentos.
Insônia Afeta a Memória


Dormir mal também prejudica a nossa imunidade e nos deixa mais vulneráveis a infecções, por isto você deve cuidar do seu sono para que ele esteja sempre em dia!
Insônia Afeta a Imunidade

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